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Má digestão pós ceia: o que fazer

Má digestão pós ceia: o que fazer

Chegou uma das épocas mais esperadas do ano, tanto pelos presentes como pela fartura das ceias de natal e ano novo.

É nessa hora, que muita gente acaba exagerando um pouco e passando mal.

E acredite, não é o peru o vilão da história!

O problema está realmente no exagero da refeição.

Nosso estômago não está acostumado a receber constantemente uma grande quantidade de comida como ocorre nos dias de festa, então, acaba por não conseguir digerir tantos alimentos ao mesmo tempo, causando má digestão, desconforto abdominal e em casos mais graves, vômitos.

Então, para ajudar os mais gulosos, listamos alguns cuidados que aliviam os sintomas da má digestão.

São eles:

- Beber bastante água: parece óbvio, mas, muita gente não tem o costume de beber água nem normalmente, menos ainda quando está passando mal, por isso, sempre bom reforçar a hidratação.

- Exercite-se: não é preciso sair pulando corda nem correndo por aí, mas é essencial que a pessoa que está com má digestão se movimente. Uma leve caminhada já ajuda bastante.

- Coma normalmente: ainda que o desconforto te faça perder o apetite, não deixe de se alimentar e fazer todas as refeições normalmente. Se possível, opte por alimentos que ajudem na digestão.

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