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Por que dormir pouco engorda?

Por que dormir pouco engorda?

Não é só o que você come que pode estar influenciando nos quilinhos a mais.

Quando não dormimos no tempo e quantidade corretos, nosso metabolismo fica desregulado, desencadeando várias alterações.

Uma das alterações mais simples está relacionada ao tempo: quanto menos dormimos, mais tempo ficamos acordados, mais temos fome.

O que parece óbvio na verdade quando analisada cientificamente, essa falta de sono aumenta nosso gasto de energia em aproximadamente 5%, o que faz com que tenhamos mais fome, e mais fome de carboidratos, especificamente.

Esse desiquilíbrio causado em nosso metabolismo causado pela falta de sono, interfere em nossos hormônios que promovem fome e saciedade.

Porém, quando o contrário também acontece, o organismo volta a se equilíbrio e consequentemente perder o peso a mais.

É importante lembrar que o sono, ainda que necessário, tem características individuais. Logo, às 8 horas recomendadas pode não se aplicar a todas as pessoas e cabe a cada um achar o seu equilíbrio, dormindo bem e comendo da mesma forma.

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