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Pouca ingestão de água no frio também causa desidratação

Pouca ingestão de água no frio também causa desidratação

Na época do frio, geralmente, damos preferência para líquidos quentes como chás, cafés  e outros e “parece” que temos menos sede, não é mesmo?

Isso realmente acontece, porém, mesmo que tenhamos a sensação de não termos tanta sede como no calor, o nosso corpo continua necessitando de água na mesma medida.

Essa medida, inclusive, que muitos conhecem como “oito copos de água por dia”, na verdade varia de pessoa para pessoa, podendo variar de acordo com a idade, a estrutura física, o gasto energético - que também varia de acordo com a atividade física de cada dia - e o clima, que inclui a temperatura ambiente e a umidade relativa do ar.

O que acontece no frio é que nossos poros ficam fechados para garantir o aquecimento interno do corpo com isso, perdemos menos água e consequentemente temos, menos sede.

Porém, a falta de ingestão de água no nosso organismo pode levar a desidratação também em dias frios.

Por isso, todo cuidado é pouco, principalmente se tratando de crianças e idosos, que naturalmente tem seus mecanismos de sede mais delicados.

Nesses tempos frios, cuide-se! Beba água!!

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